במהלך ההיריון אנו חוות קושי בשינה , מתעוררות לעיתים תכופות ולא מוצאות את עצמנו הדבר נובע מכמה סיבות :
הגוף משתנה וכתוצאה מכך כאוב, אנו הופכות להיות כבדות יותר ומסורבלות וקשה יותר לזוז במיטה ( בחודשים המתקדמים), ובנוסף אנחנו מתעוררות עכב הצורך ללכת לשירותים בתדירות גבוהה בעכבות הלחץ של העובר על השלפוחית .
אז איך אפשר להקל ? כדי לתמוך בגוף הכאוב ולהרפות את הלחץ מהגב התחתון בעיקר נעזר בכריות שיתמכו ברגליים ובגב לתנוחה אידאלית לשכיבה נוחה וארוכת תווך לאורך הלילה .
לגבי הלחץ על השלפוחית השתדלי כשעה לפני הליכתך לישון לא לשתות הרבה .