שלב לטנטי – יכול להימשך עד 24 שעות
מתאפיין ב: צירים לא סדירים, כל 15-30 דקות, ללא ירידת
מים, או דימום.
אמצעים להקלת הכאבים בשלב זה:
רצוי להישאר בבית, להמשיך בפעילות רגילה,לטבול במים חמימים או מקלחות, עיסוי בגב תחתון לבצע טלטולי אגן, לשבת הפוך על כיסא, בכריעה, ישיבה מזרחית , ישיבת ארבע או שש.
לשתות תה – מומלץ פטל אדום, או קמומיל.
לנשום נשימות עמוקות ואיטיות בזמן הציר, ונשימות בטן להרפיה – בין הצירים.
להקפיד להרגיש תנועות עובר.
עם הופעת – צירים סדירים וכואבים מאד המופיעים כל 3-4 דקות,ירידת מים, או דימום – יש להגיע לחדר לידה!
שלב אקטיבי (מפתיחה 3)
מתאפיין ב: צירים פעילים, מסודרים כואבים, מופיעים כל 3-4 דקות.
אמצעים להקלת כאבים בשלב זה:
עיסוי במותניים, ברגליים, לנשום נשימות עמוקות ואיטיות,
להדגיש נשיפה – כדי לעזור לירידת התינוק בתעלת הלידה,
"נשימות של אור" – דמייני שבכל שאיפה את מחדירה אור אל הנקודות הכואבות , (מרפה, ומרגיע כאב).
כאשר יש פתיחה של – 7-10 ס"מ, והצירים כואבים מאד,
יש לשכב על צד שמאל, נשיפות מהירות – כיבוי נר,
בין הצירים: להשתדל לנוח,
לבצע הרפיה (נשימות בטן, 8 נשימות אור).
כאשר יש פתיחה מלאה = (10 ס"מ) ואפשר ללחוץ,
חשוב ללחוץ בזמן הצירים – לחץ ארוך וממושך ולכוון לאזור הישבן, ניתן ללחוץ בשכיבה על הצד או על הגב.
בין הלחיצות חשוב לנוח, להרפות את הגוף, לאסוף כוח ללחיצה הבאה.